كودكان ۳ تا ۷ سال به چند ساعت خواب نياز دارند؟

درجه خواب كودكان از ۳ تا ۷ سال
كودك هنگامي كه از اوايل كودكي خارج مي شود ، به خواب كمتري نياز دارد. اما بايد بدانيد كه چقدر كمتر! همه كودكان متفاوت هستند. برخي به خواب بيشتر و برخي ديگر به خواب كمتري نياز دارند. اما به طور كلي ميزان خواب كودك در سنين مختلف مشخص است.

از ۳ تا ۵ سال حدود دوازده ساعت مي خوابد. بعضي از كودكان زير ۳٫۵ سال ممكن است يك بار در روز بعد از ظهر يك چرت كوتاه نيم ساعت تا يك ساعت داشته باشند ، اما معمولاً بعد از ۳٫۵ سالگي كودكان تمايل به خواب ندارند.

خواب كودكان

خواب كودكان از ۳ تا ۷ سال

كودكان بين ۵ تا ۷ سال به حدود ۱۱ ساعت خواب نياز دارند و حدود ۲۰٪ از آن خواب در منطقه حركت سريع چشم است ، معروف به (REM: حركت سريع چشم) ، كه در آن خوابها معمولاً در چشم ما رخ مي دهد روزها

كودكان در خواب مشكل دارند. يعني تقريباً در اين سن تمايل به خوابيدن دارند. آنها از خوابيدن مي ترسند و دليل آن اين است كه خواب مي بينند و اين خواب ها آنها را آزار مي دهد.

نگراني ديگر اين است كه در هنگام خواب اتفاقاتي براي آنها رخ دهد كه از آنها اطلاع ندارند (خوب يا بد). آنها به ويژه نگران ساير مشكلات و چيزهايي هستند كه در ذهن خود دارند. تا آنجا كه ممكن است ، به بهانه هاي مختلف ، آنها نمي خواهند بخوابند.

نكته:
والدين بايد حدود يك ساعت قبل از خواب راحت فرزندانشان در خانه آرام باشند و اين امكان را به آنها مي دهند كه آرام آرام ، بدون فشار و تحميل ، مانند مراسم قبل از خواب (مسواك زدن دندان ها ، كودكان بايد شروع به شستن يا رفتن به دستشويي كنند). ، يا لباس پوشيدن ، يا خواندن و گوش دادن به موسيقي ، يا صحبت با والدين آنها ، كه براي مراسم لازم است.

نه اينكه وقتي وقت خواب بچه ها فرا مي رسد ، حالا با سرعت و فشار ، از آنها بخواهيد هرچه زودتر كارهايي را انجام دهند و به موقع بخوابند!

در عين حال ، محيط خانه بايد آرام باشد. اين بدان معني است كه راديو و تلويزيون نبايد براي كسي در نظر گرفته شود. زيرا اگر كودكان احساس كنند هنوز بيدار هستند ، ديگر نمي خواهند بخوابند.

در هر صورت ، صحبت با كودكان ، مطالعه كتاب يكي از اصلي ترين موارد براي آنها خواهد بود.

كودك ۴ ساله معمولاً به تختخواب و تختخواب خود علاقه مند است. اين احساس مالكيت خوشبختانه در اين سن رخ مي دهد و ما بايد از آن استفاده كنيم. و تقريباً پس از آن اجازه نمي دهيم كودكان به اتاق يا تختخواب خود برگردند.

و بياييد اطمينان حاصل كنيم كه مشكلات موجود ، به ويژه در سنين ۴ تا ۶ سالگي ، در اين زمينه براي آنها مشكلي ايجاد نمي كند.

نكته:
اگر بچه ها در اين سن به اتاق شما مي آيند ، بهتر است يكي از والدين شما به اتاق برگردد و او را به خواب تشويق كنيد. مدتي آنجا بمانيد.

مي توانيد مدتي روي زمين بنشينيد. اگر كودك به امنيت و راحتي بيشتري احتياج دارد ، در آنجا يك تخت و تختخواب بگذاريد و در آنجا استراحت كنيد و هنگامي كه آرام شد ، اين شما هستيد و چند دقيقه از خوابيدن او مي گذرد و وارد مرحله خواب عميق يا نيمه عميق تر شده است ، مي توانيد به به اتاق خود برگرديد

منبع:

سفير نيوز