كيارا آرايش

زندگي مدرن نياز انسان به انعطاف پذيري و مهارت براي مديريت وضعيت را با تغييرات سريع ، پيچيده و گاه غير قابل كنترل دو چندان كرده است. يكي از اين مهارت ها تاب آوري است.

پايداري چيست؟

اصطلاح تاب آوري را مي توان توانايي خارج شدن از شرايط دشوار يا سازگاري با آن تعريف كرد. در حقيقت ، انعطاف پذيري توانايي افراد در سالم ماندن ، مقاومت و مقاومت در برابر شرايط دشوار و خطرناكي است كه در آن نه تنها بر اين شرايط دشوار غلبه مي كنيد ، بلكه با گذشت زمان و در عين حال قويتر نيز مي شود. پايداري براي كساني كه در معرض خطر هستند اما اختلال ندارند ، اعمال مي شود ، بنابراين مي توان نتيجه گرفت كه قرار گرفتن در معرض خطر شرط لازم پايداري است ، اما شرط كافي نيست. عوامل پايداري به فرد اين امكان را مي دهد تا در شرايط دشوار و علي رغم عوامل خطر ، پتانسيل موفقيت و رشد خود را كشف كند و از اين چالش و آزمون به عنوان فرصتي براي توانمند سازي استفاده كند.

ويژگي هاي مقاومت

پايداري پنج ويژگي مهم دارد: ۱٫ پايداري يك روند پويا است ، نه يك حالت ثابت. ۲٫ پايداري يك وضعيت است ، به اين معني كه رفتار سازگار در يك موقعيت ممكن است در موقعيت ديگر ناسازگار باشد. ۳- پايداري محصول تعامل شخصيت و صفات ذاتي با عوامل محيطي است. پايداري در شرايطي كه خطرات متعددي وجود دارد پيچيده تر است. ۵٫ پايداري را مي توان آموخت.

عوامل پشتيباني از پايداري

عوامل حمايتي كه منجر به پايداري مي شوند عبارتند از: الف) عواملي از دوران كودكي مانند خلق و خوي مثبت و قدرت اجتماعي. ب) عوامل خانوادگي ، از جمله والدين حمايت كننده و تنظيم قوانين به همان روش. ج) عوامل اجتماعي ، مانند روابط مثبت با بزرگسالان مهم ،

خصوصيات افراد سرسخت

1. ۱ – احساس اعتماد به نفس و كارايي كه به شما امكان مي دهد با موفقيت از چالش هاي زندگي عبور كنيد.
2. ۲- موقعيت فعال در برابر يك مشكل يا مانع.
3. ۳٫ توانايي نگاه كردن به مسئله به عنوان موضوعي كه مي توانند كاوش كنند ، تغيير دهند ، تحمل كنند يا در غير اين صورت حل كنند.
4. ۴- داشتن صفاتي مانند لجبازي ، كنار آمدن و خلق و خوي و احساسات مثبت.

راه هاي ايجاد انعطاف پذيري در خود

روابط خود را گسترش دهيد: روابط خود را با اعضاي خانواده ، خانواده ، دوستان يا ديگران گسترش و تقويت كنيد. جلب كمك و پشتيباني علاقه مندان به فرد و گوش دادن به سخنان آنها ، مقاومت را تقويت مي كند.

به سمت اهداف خود حركت كنيد: به جاي تمركز روي كارهايي كه غيرقابل تحقق به نظر مي رسند ، به سمت اهداف واقعي برويد. از خود بپرسيد: “امروز چه كاري مي توانم انجام دهم كه به من كمك كند در مسيري كه مي خواهم بروم حركت كنم؟”

فرصت ها را فرصت هايي براي يافتن خود بدانيد: بسياري از افراد گزارش مي كنند كه عزت نفس رو به رشد و معنويت رو به رشد دارند زيرا رويدادهاي آسيب زا و شرايط دشواري را تجربه مي كنند.

چشم انداز اميد را حفظ كنيد: يك ديدگاه خوش بينانه به شما اين امكان را مي دهد كه به جاي نگراني از آنچه مي ترسيد ، منتظر چيزهاي خوب زندگي باشيد و سعي كنيد آنچه را دوست داريد و مي خواهيد تصور كنيد. اعتقاد به آينده بهتر ، احساس اميد و هدف و اين باور كه مي توانيد زندگي و آينده خود را كنترل كنيد ، مقاومت شما را به طرز چشمگيري بهبود مي بخشد.

تغيير را به عنوان جزئي جدايي ناپذير از زندگي بپذيريد: پذيرفتن رويدادهايي كه قابل تغيير نيستند به شما كمك مي كند تا حوادث قابل تغيير را متمركز كنيد.

خود را به عنوان فردي ارزشمند ، قابل احترام و توانمند بشناسيد: عاشق بي قيد و شرط و تلاش براي شناخت و پرورش نقاط قوت خود ، و از طرف ديگر شناخت نقاط ضعف و پنهان نكردن آنها دو مزيت براي شما دارد. اول ، شما مي توانيد با دانش و واقع گرايي درست با نقاط ضعف خود كنار بياييد. دوم ، اگر اين نقاط ضعف قابل رفع نيستند ، با قبول و كنار آمدن ، عزت نفس ، ارزش خود و در نهايت سلامت رواني خود را افزايش دهيد.

https://topersian.ir/چگونه-شرايط-سخت-را-تحمل-كنيم؟/

مودبانه صحبت كردن ، ما را به فردي صادق ، مهربان و مودب تبديل مي كند.

بسياري از مردم فكر مي كنند كه ادب صحبت كردن به معناي اين است كه ما بايد از روي طعنه يا خيلي رسمي صحبت كنيم ، اما اين طور نيست. ما مي توانيم بسيار صميمي و صميمي صحبت كنيم ، اما از لحن و جملات مودبانه در مكالمات خود استفاده مي كنيم.

عكس صحبت مودبانه اين است كه ما مي خواهيم با ديگران بسيار سبك و به دور از ادب صحبت كنيم.

افرادي كه به اين روش صحبت مي كنند اغلب مي گويند: “مودبانه صحبت كردن در مورد سوسولا است و ما سوسول نيستيم.”

به هر حال ، اين طرز فكر اين افراد است ، و من به طرز تفكر آنها احترام مي گذارم ، زيرا همه ما نبايد يكسان فكر كنيم. اين تناقضاتي است كه باعث مي شود چيزي خوب يا بد به نظر برسد.

يكي از بزرگان علم بلاغت جمله اي بسيار اساسي و قدرتمند دارد كه من هميشه از آن زياد استفاده مي كنم. او مي گويد تزئين كلمات با كلمات مانند تزئين خوك ها با زيور آلات گران قيمت است. چه مفهومي داره؟ به اين معنا كه اگر كسي تصميم بگيرد از چند كلمه و عبارت براي نشان دادن ادب در گفتار استفاده كند و مودبانه صحبت كند قبل از اينكه به مطالب فكر كند و مطالب را زيبا ، مودب ، متمايز و متمايز كند ، مانند تزئين و تزئين خوك است كه حيوان زشت و زشت با تزئينات.

مودبانه ، مودبانه صحبت كنيد ، از كلمات مودبانه استفاده كنيد
جملات مودبانه

به صحبت هاي ديگري گوش دهيد

اگر مي خواهيم مودبانه صحبت كنيم ، يكي از الزامات اين است كه شنونده خوبي باشيم و به طور م toثر به حرف شخص مقابل گوش دهيم.

در هر صورت ، ما نبايد در مكالمات روزمره سخنگوي الوحده باشيم ، يعني نبايد تنها صحبت كنيم ، بنابراين بخشي از مكالمه صرف شنيدن خواهد شد. معمولاً بسياري از افراد مهارت شنيداري خوبي ندارند ، در واقع هيچ كس نبود كه از كودكي به ما ياد دهد.

ممكن است شما صحبت كرده باشيد ، اما طرف مقابل شما به هيچ وجه به شما گوش نمي دهد و به جاي گوش دادن به شما ، سر او روي تلفن همراهش گرم است يا به در و ديوار نگاه مي كند.

اين نوع رفتارها در مكالمات روزمره يا محل كار واقعاً نامناسب است و انتظار نمي رود فرد مودب اينگونه رفتار كند.

به طرف ديگر نگاه مي كنم

تماشاي طرف مقابل به همان اندازه گوش دادن موثر است. اگر فرد مقابل در حال صحبت يا صحبت با شخص يا افراد ديگر است ، ما بايد ارتباط چشمي موثري با فرد مقابل داشته باشيم. اين بي احترامي است

اين كلمه مي تواند مودب ، ساده و رايگان باشد

اين بدان معناست كه من مي خواهم از كسي قدرداني و تشكر كنم قبل از اينكه به اين فكر كنم كه چه كلمات و عباراتي را استفاده كنم تا طرف مقابل متوجه شود كه من از او ممنونم در ابتدا سعي مي كنم نگرش ، نگاه و ذهنم را به سمتي ببرم كه واقعاً مي خواهم از آن قدرداني و تشكر كنم. مي خواهم به او بگويم كه مديون او هستم. مي خواهم به او بگويم كه من واقعاً از كار و تلاشي كه براي من كرده و يا درماني كه براي من انجام داده سپاسگزارم.

https://topersian.ir/چگونه-با-ديگران-مودبانه-صحبت-كنيم/

مهمترين روش و روشها براي تشخيص عسل طبيعي از تقلبي

چگونه عسل طبيعي را از جعلي تشخيص دهيم؟
آيا دليل قند عسل تقلبي است؟
آيا عسل طبيعي بو و طعم خاصي دارد؟
چگونه مي توان عسل طبيعي را از عسل تقلبي با كبريت سبك تشخيص داد؟
نكات مهم در اين مورد به تنهايي و تمايز بين عسل طبيعي و تقلبي بعداً در اين بخش از Namnak ذكر خواهد شد.

تشخيص عسل طبيعي

چگونه عسل طبيعي را از جعلي تشخيص دهيم

هزاران سال است كه از عسل براي بهبود زخم ها ، سوختگي ها و التهابات استفاده مي شود ، بنابراين در طب سنتي جايگاه ويژه اي دارد. عسل به دليل داشتن مواد مغذي از جمله قندهاي طبيعي ، مواد آلي ، مواد معدني ، ويتامين ها و به ويژه تأمين بخشي از انرژي روزانه به عنوان يكي از با ارزش ترين غذاها علاوه بر داروهاي سنتي براي اثرات درماني عسل در دستگاه گوارش از اهميت ويژه اي برخوردار است. بيماري ها ، ضعف عصبي ، سرفه و نكات.

طعم عسل طبيعي

ويژگي هاي عسل طبيعي و تفاوت آن با عسل تقلبي:

طعم عسل طبيعي و تفاوت آن با عسل تقلبي:
عسل طبيعي علاوه بر شيريني خاص ، طعم و مزه خاصي نيز دارد كه فقط در عسل وجود دارد و عسل مصنوعي اين نوع طعم را ندارد. عسل خالص و اصيل طعم مطبوعي دارد ، متفاوت از طعم شيرين كه بسته به گياه متفاوت است در حالي كه عسل بي كيفيت ، تقلبي ، مصنوعي و صنعتي چيزي جز طعم شيرين ندارد.

طعم عسل اصلي

عسل طبيعي را از طريق بو از بين ببريد:

گر درپوش عسل براي مدتي بسته شود ، مي توانيد عطر طبيعي عسل را هنگام بازكردن درپوش ، استشمام كنيد. هر نوع عسل طبيعي بويي دارد كه با گلهاي استخراج شده از آن سازگار است. عسل كه بوي خاصي ندارد ، كمي به جعل و تقلب مشكوك است.

سختي و غلظت عسل طبيعي و تشخيص آن با جعل:
عسل طبيعي به سرعت در دهان ذوب مي شود و پس از مصرف انرژي تأمين مي كند ، در حالي كه طعم عسل غير طبيعي مانند آب نبات است.

غلظت عسل طبيعي

راهي براي تشخيص عسل طبيعي از جعلي

آب يك روش ساده براي تشخيص عسل طبيعي از جعلي است:
عسل را در آب سرد بريزيد خواهيد ديد كه عسل طبيعي كاملاً چسبندگي خود را حفظ كرده و بسيار جامد و دير در آب سرد حل مي شود اما عسل تقلبي به سرعت در آب حل مي شود.

روش ديگر براي تشخيص عسل طبيعي از عسل تقلبي اين است كه اگر عسل را درون ليوان حاوي آب بريزيد ، اگر به صورت عمودي وارد ليوان پر از آب شود و در انتهاي آن جمع شود و به سرعت حل نشود ، عسل مطلوب است ، اما اگر عسل باشد . ، محلول در آب ، كمتر مطلوب و خالص است.

https://topersian.ir/سلامت-تغذيه-تكنيك-تشخيص-عسل-اصل-از-تقلب/

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/divide8-household-chores.html

تقسيم وظايف خانه بين زن و شوهر

در گذشته تقسيم وظايف خانه بين زن و شوهر چندان معنايي نداشت. امروزه با گسترش تعداد زنان شاغل و حضور زنان در اجتماع، در بعضي از خانواده ها مسئله تقسيم وظايف با نگاه سنتي بعضا منجر به درگيري هايي بين زوجين ميشود .

متأسفانه در شرايط حال حاضر جامعه ما، بعضي از آقايان كارهاي منزل را زنانه ميدانند و از آنجايي كه با انجام كارهاي زنانه در بين دوستان و آشنايان خويش مورد تمسخر واقع ميشوند ، از انجام آن ها سرباز ميزنند ! آن ها هراس دارند كه به آن ها بگويند:

زن ذليل

ضعيف

بي اراده

كسي كه آبروي مردها را مي برد

همان طور كه زنان ميتوانند با داشتن شغل، به همسرشان در تأمين هزينه هاي زندگي كمك كنند، مردان هم بايد در خانه به همسر خويش كمك كنند. اساس ازدواج بايد بر پايه مشاركت، همدلي و صميميت باشد و اگر زن و مرد براي خويش مرزهاي مشخصي تعريف كنند، شايد هيچوقت اين صميميت ايجاد نشود. عشق واقعي آن است كه زن و شوهر بتوانند در حد امكان كارهاي همسرشان را سبك كرده و نگذارند خستگي در تنشان بماند. هنگامي كه تمام كارهاي خانه به روي دوش يك نفر باشد، اين حس به وي دست ميدهد كه وي خدمت‌كار است، حس بي ارزشي نموده و احساس ميكند سايرين از وي سواستفاده ميكنند .

تقسيم وظايف خانه

چند نكته

• هر كدام از شما به قول و قرار خود عمل كنيد و در انجام آن كوتاهي نكنيد و آنرا به تعويق نيندازيد. كارها را سرسري هم انجام ندهيد تا ديگري ناگزير به تكميل آن ها شود.

• هيچوقت با شوهرتان مانند يك كودك رفتار نكنيد و براي وي رييس بازي درنياوريد. اين تنها منجر به مشاجرات زياد بين شما ميشود و هيچ چيز را عوض نخواهد كرد. همچنين از گرفتن نقش قرباني بخود هم جلوگيري كنيد. اينكار سبب ميشود تنها خودتان از داخل بسوزيد و همه هم فكر ميكنند كه به اين شرايط خويش عادت نموده ايد .

• هيچوقت مسئله كمك كردن در كارهاي منزل را در وسط مشاجرات و دعواهايتان به ميان نكشيد. در چنين مواقعي هيچوقت كمك و توجهي كه ميخواهيد را دريافت نخواهيد كرد.

• هنگامي كه شوهرتان براي به كاربستن برخي كارها توافق نموده است ولي آن كارها را انجام نمي دهد، غر نزنيد و سر وي فرياد نكشيد. درعوض، از وي سوال كنيد كه هنوز علاقمند است آن كار را انجام دهد يا نه و اين كه اگر انجام دهد واقعا از وي ممنون خواهيد بود.

• هيچوقت سر شوهرتان داد نزنيد. اينكار سبب ميشود ديگر هيچوقت در هيچ كاري كمكتان نكند.

• هيچوقت پس از اين كه شوهرتان كاري را انجام داد، شما دوباره انجامش ندهيد. اينكار وي را دلسرد ميكند .

• زنان و مردان تفاوت هاي زيادي با هم دارند، بنابراين از وي توقع نداشته باشيد كه كارها را درست مانند خودتان انجام دهد.

• سعي در شروع دعوا نكنيد. اين به ندرت اتفاق مي افتد ولي ممكن است اتفاق بيفتد.

• اينكه يكي از بهترين راهها براي همكاري در منزل اين است كه هر كس كارهاي خويش را انجام دهد، اعم از زن و شوهر و فرزندان. اگر اين فرهنگ در خانواده جا بيفتد كه هر كس وسايلش را جابجا كند، هر كس ظرف غذاي خويش را به اشپزخانه ببرد و هر كس ريخت و پاش خود را جمع كند، نصف مشكل حل ميشود و اما در اين امر پدر خانواده مهمترين الگو براي فرزندان است، چرا كه كودكان به پدر خود نگاه ميكنند و به همان ميزان كه وي كارهاي خود را انجام ميدهد ، كودكان هم نسبت به كارهاي خويش حس مسئوليت ميكنند ، به عنوان مثال اگرپدر پس از پايان غذا بلند شود و برود بچه ها هم همين كار را ميكنند ، ولي اگر پدر ظرف غذايش را به اشپزخانه ببرد و در جمع كردن ظروف كمك كند، كودكان هم ياد مي گيرند.

يكي از راه هاي جذاب بودن  آراسته بودن است

يكي از مهمترين و اساسي ترين دغدغه هاي مردم امروزي جذاب بودن و جذاب به نظر رسيدن مي باشد به طوري كه افراد به دنبال راه هاي مختلفي هستند كه بتوانند براي اطرافيان خود جذاب ترين فرد باشند و توجه آنها را به سوي خود جلب كنند. از مهمترين راه هاي جذاب بودن مي توان به لبخند زدن، تماس چشمي داشتن، آراسته بودن، پوشيدن لباس هاي تميز و خوش رنگ اشاره نمود. اگر شما نيز قصد داريد تا كه از جذاب ترين افراد در مهماني ها و دورهمي هاي خود باشيد اين نكات را جدي بگيريد.

چگونه جذاب باشيم؟
آيا شما نيز به دنبال جذاب بودن هستيد؟ آيا مي دانيد براي جذاب به نظر رسيدن بايستي به چه نكاتي توجه داشته باشيد؟ از شما دعوت مي شود كه ما را تا پايان مقاله پيش روي خود همراهي نماييد و اطلاعات بسيار جالب و مفيدي را در اين خصوص به دست بياوريد.

مورد توجه ديگران بودن و محبوب بودن در نزد دوستان و نزديكان از مهمترين نيازهايي مي باشد كه آقاي مازلو نيز در هرم نيازهاي اساسي انسان به اين موضوع اشاره كرده است و جايگاه ويژه اي را براي آن تعيين نموده است. توجه داشته باشيد كه جذاب بودن و جذاب به نظر رسيدن كار بسيار مشكل و سختي نمي باشد و افراد مي توانند با رعايت برخي از نكات بسيار حساس به راحتي در نظر بسياري از افراد جذاب به نظر رسيده و هم چنين از اعتماد به نفس بسيار بالايي نيز برخوردار باشند. راه هاي بسيار مختلفي براي جذاب بودن وجود دارد كه شما نيز مي توانيد با در نظر گرفتن اين راه ها به راحتي پيش دوستان و همسر خود بسيار جذاب باشيد و الگو براي بسياري از همنوعان خود باشيد. از مهمترين راه هاي جذاب بودن مي توان به موارد زير اشاره كرد:

تماس چشمي برقرار كنيد
يكي از مهم ترين و اساسي ترين راه هاي جذاب بودن و جذاب به نظر رسيدن، برقراري تماسي چشمي مي باشد. توجه داشته باشيد كه چشم يكي از مهمترين اعضاي بدن بوده و بيشترين ارتباط را با مغز و افكار افراد دارد. انسان ها براي رسيدن به اعتماد و اطمينان مورد نياز خود، دوست دارند كه با طرف مقابل خود ارتباط چشمي برقرار كنند تا بتوانند حس گرم و مهرباني را از چشمان طرف مقابل خود دريافت كنند.

به همين جهت هميشه و در همه حال سعي بر آن داشته باشيد كه به چشمان اطرافيان خود نگاه كنيد و از تاثيرگذارترين افراد به شمار بياييد. هميشه به ياد داشته باشيد كه هنگام صحبت كردن با دوستان و نزديكان خود به چشم هاي آنان خيره شويد تا بتوانيد اعتماد آنها را به دست بياوريد؛ بنابراين براي جذاب به نظر رسيدن مي توانيد به راحتي تماس چشمي را لحاظ نموده و اين آيتم بسيار راحت را هيچ وقت فراموش نكنيد.

از مهم ترين و اساسي ترين راه هاي جذاب بودن برقراري تماسي چشمي هنگام صحبت كردن مي باشد

لبخند بزنيد
لبخند زدن و هميشه لبخند بر روي چهره داشتن يكي از رازهاي جذاب بودن مي باشد كه بسياري از افراد جامعه از اين امر بي خبر هستند. لبخند قدرت بي انتهايي را دارد و مي توانيد با اين حركت بهترين و فراموش نشدني ترين دوستي ها را به وجود آورده و تمام عمرتان نيز ادامه دهيد. بسياري از پژوهش ها نشان مي دهد كه لبخند از تاثيرگذارترين حركاتي مي باشد كه افراد مي توانند از اين طريق نه تنها جذاب باشند بلكه مي توانند احساسات خود را نيز به راحتي ابراز كنند. لبخند مي تواند حس مثبتي را به ديگران انتقال داده و شما به راحتي بتوانيد دوستي هاي مورد نظر خود را داشته باشيد. همچنين تفاوت ميان لبخند زدن و خنديدن را نيز فراموش نكنيد چرا كه خنديدن براي برقراري دوستي ها و جلب توجه افراد زيادي توصيه نشده و جذاب نمي باشد.

 براي جذاب به نظر رسيدن لبخند بزنيد

با اطمينان خاطر دست دهيد
اگر قرار است دوستان خود را در يك كافه يا پاركي ملاقات كنيد به محض رسيدن به آنها به همراه سلام كردن دست دهيد و توجه داشته باشيد كه با اطمينان خاطر دست بدهيد، چرا كه اين كار سبب مي شود دوستان شما پي به جذاب بودن شما برده و از شما به خوبي ياد كنند. بي شك شما نيز تجربه كرده ايد كه افرادي كه شل دست مي دهند انرژي منفي خود را نيز به شما منتقل مي كنند به همين جهت توصيه مي شود براي جذاب بودن كمي محكم تر دست دهيد البته در نظر داشته باشيد كه چنان محكم دست ندهيد كه سبب آزردن و ناراحتي در فرد متقابل شويد. توجه داشتن باشيد كه هر سه حركت تماس چشمي، لبخند زدن و دست دادن از مهمترين آيتم هايي مي باشد كه از شما مي تواند يك فرد جذاب در ذهن طرف مقابلتان ايجاد كند.

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/ways3-attractive.html

مهرباني يكي از خصيصه هاي وجود آدمي است

زمينه عاطفي و احساسي مهرباني آن را از احترام گذاشتن به ديگران برحسب وظيفه متفاوت مي كند. انتظار ميرود كه اين حالت هاي عاطفي در موقعيت هايي كه امكان مقابله به مثل يا منفعت شخصي وجود ندارد افزايش بيابد و به صورت رفتارهاي ياريگرانه بروز پيدا كند.

مهرباني يكي از خصيصه هاي وجود آدمي است. مهرباني به زندگي حيات مي بخشد. اين فضيلت سبب ايجاد رابطه بهتر با ديگران و مهرورزي بيش تر ميشود . نيروي مثبت مهرباني سبب ميشود كه در زندگي تأثير گذار باشيم و در ذهن و خاطره ها ماندگار بمانيم.

اين انتخاب با ماست كه از مهرباني كه در وجودمان داريم استفاده كنيم و آن را پرورش دهيم و يا اين كه آن را در وجودمان دست نخورده باقي بگذاريم. برخي از اشخاص نمي دانند كه چطور اين مهرباني را بروز دهند و با روش پرورش اين ويژگي در درون خود آشنايي ندارند.

مهرورزي و مهرباني

معناي مهرباني چيست؟

مهرباني به معناي اهميت دادن به ديگران است. وقتي به اين نكته توجه كرد كه ديگران مانند ما نيازهايي دارند٬ احساس ترس و نا امني و تنهايي را مي فهمند مطمنا آنچه را كه براي خود مي خواهيم به آنها نيز مي دهيم. پس بر اين اساس مهرباني از خود شناسي نشات مي گيرد. حق شناسي٬ پاسخگو بودن٬ وفاداري و صبوري گونه هايي از مهرباني است.

در واقع مهرباني روشي است كه زندگي را آسان‌تر ميكند . ديدگاه هاي منفي چون حسادت٬ تنفر و بدگماني ذهن و روح آدمي را درگير خود ميكند چه بسا عواقب بيماري و ناراحتي را به دنبال خود بياورد.

اين رذيلت ها زندگي را كما اين كه دشوار تر و دشوارتر ميكند . بعضي از افراد به علت خجالتي بودن نمي توانند مهرباني خود را بروز دهند اين مشكل با تمرين كردن قابل رفع است. با تمرين مهرباني تبديل به عمل ناخودآگاهي ميشود . بدون هيچ چشم داشت و انتظاري مهرباني كنيد. در مهربان بودن تا ميتوانيد بخشنده و دست و دلباز باشيد. مطمن باشيد سايرين هم در حق شما مهربان خواهند بود.

نشان دادن مهرباني

زبان بدن آدم هاي مهربان

لبخند

لبخند از نخستين روزهاي زندگي يك شيوه ارتباطي خوب براي ارتباط برقرار كردن است و هنگامي كه سن بالاتر برود، به يك راه طبيعي براي نشان دادن مهرباني تبديل ميشود . اگر دوست داريد با استفاده از زبان بدنتان نشان دهيد مهربان هستيد و به اطرافيانتان اهميت ميدهيد ، تمرين لبخند زدن را فراموش نكنيد.

ارتباط چشمي

ارتباط چشمي مناسب يكي ديگر از راه هايي است كه ميتوانيد از طريق آن زبان بدن مهرباني را تشخيص دهيد و اين مسأله متأسفانه به نفع آدم هاي خجالتي نيست! اگر به هر علتي از نگاه كردن به اطرافيانتان طفره مي رويد بايد بدانيد كه در دنياي امروز احتمال اين كه شخصي قابل اطمينان و مهربان به شمار رويد، كم است. در عين حال منظور از ارتباط چشمي خيره شدن به غريبه‌ها هم نيست؛ زيرا اين وضعيت باعث ميشود گستاخ به نظر برسيد.

وضعيت پاها

يكي ديگر از كارهايي كه ميتوانيد از طريق زبان بدن اشخاص مهربان تشخيص دهيد، توجه به نحوه قرار گرفتن پاهاست. معمولاً افرادي كه مهربان هستند، پاهايشان را روي هم نمي اندازند؛ بلكه كنار هم قرار مي‌دهند . روي هم انداختن پاها گاهي بيانگر اعتماد به نفس زياد است و در شرايط خاص باعث ميشود حس خود برتر بيني را به بقيه منتقل كنيد؛ در حالي كه كنار هم گذاشتن پاها حس دوستانه بيشتري را منتقل ميكند .

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/language8-kind-people.html

دو شاخه تلويزيون ؛ ويدئو ؛ ضبط صوت ؛ كامپيوتر و دستگاههاي بازي را هنگاميكه نيازي به استفاده نداريد از پريز خارج نماييد.

نگهداري درست از تلويزيون؛ مصرف آن را كاهش مي‌دهد. بنابراين موارد زير براي استفاده و نگهداري بهتر اين وسيله توصيه مي‌شود:

وسايل صوتي توجه داشته باشيم كه دستگاه را در نزديكي منابع حرارت زا ( شوفاژ ؛ بخاري و …) قرار ندهيم.

وسايل صوتي پشت تلويزيون نبايد به جايي چسبيده باشد تا گردش هوا براحتي صورت بگيرد.

وسايل صوتي تلويزيون نبايد در معرض رطوبت يا نور مستقيم خورشيد باشد.

وسايل صوتي در هنگام تميز كردن تلويزيون بايد تنها از يك پارچه مرطوب استفاده نمود و هيچ مايع شوينده اي به كار نبرد.

وسايل صوتي از به كار بردن حشره كش ها در كنار تلويزيون و هنگام روشن بودن آن نيز بايد جداً خودداري كرد.

وسايل صوتي گذاشتن گلدان يا هر گونه ظرف آب ديگري بر روي تلويزيون كه با كوچكترين حركتي امكان ريختن و صدمه رساندن به تلويزيون را دارد نيز به دور از احتياط است و بايد از آن اجتناب كرد.

https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/a-few-more-tips-for-life-tv.html

براي تعمير ديوارهاي خود اين مقاله را حتما مطالعه نماييد.

آموزش تعمير و مرمت ترك ديوار

بسياري از ديوارهاي حمال و يا ديوارهاي كاذب ممكن است به دليل نشست زمين و يا عوامل ديگر مثل زلزله هاي خفيف ترك بردارند كه گاهي بعضي از اين ترك ها بزرگ و عميق است. در ادامه آموزش تعمير و مرمت ترك ديوار گردآوري شده است.

تالاب : ترك ديوار مي تواند بخاطر مصالح نامرغوب و يا صدمه هاي وارده به ساختمان ايجاد شده باشد و خطرناك باشد. ترك ديوارهاي سيماني معمولا به شكل يك خط كشيده است كه در طول ديوار پخش مي شود، اما ترك ديوارهاي آجري و آجرنسوز به شكل زيكزاك، از بين ملات است. ببينيد كه آيا ترك به حدي است كه نياز به يك تعميركار حرفه اي باشد و يا خودتان مي توانيد آن را درست كنيد.

نحوه تعمير ترك ديوار:

آماده كردن ترك
معمولا پي ساختمان در معرض خيس شدن قرار دارد. از خشك بودن آجر، بلوك و سيمان، قبل از تعمير آن اطمينان حاصل كنيد. اگر عجله داريد، مي توانيد با سشوار آن ناحيه را خشك كنيد. اگر تعمير را شروع كنيد و ملات برگشت كند، يعني آب آن ملات زياد است و بايد بگذاريد تا بيشتر خشك شود. در ديوارهاي سيماني، زماني كه ملات خشك شد، گرد و خاك را با فرچه و يا سيم مخصوص پاك كنيد. در ديوارهاي آجري و يا بلوك، ملات قديمي بين آجرها را درآورده و تمام گرد و خاك را از آن ناحيه پاك كنيد.

تعمير سيمان
اگر ترك به باريكي تار مو و يا خيلي نازك بود، كمي آن ناحيه را بيشتر سوراخ كنيد تا بتوانيد ملات بيشتري در آن بريزيد. حواستان باشد كه ترك يا سوراخي كه ايجاد مي كنيد، خيلي عميق نباشد. مصالح رزين پلي استر را با كاتاليزور رزين پلي استر مخلوط كنيد. با ماله، مخلوط رزين را به ناحيه ترك بكشيد و نوار فايبرگلاس مش را داخل آن فشار دهيد، قبل از اينكه رزين خشك شود. كمي رزين روي نوار فايبرگلاس بريزيد تا ترك پر شود. بگذاريد يك ساعت بماند تا خشك شود.

تعمير ملات آجر و بلوك
پي آجر و بلوك سيماني با ملاتي كه بين آنها ريخته مي شود، مستحكم مي شود. زماني كه مي خواهيد ملات قديمي را با قلم و چكش، از بين آنها بيرون بريزيد، احتياط كنيد. دقت داشته باشيد كه ضربه هايي كه مي زنيد، آرام باشد تا از ترك خوردن آن ناحيه جلوگيري شود. زماني كه ملات قديمي را خالي كرديد، طبق دستورالعمل فروشنده، ملات جديد را مخلوط كنيد. محل هاي درز آجرها را با آب كمي مرطوب كنيد تا ملات جديد سريعتر بچسبد و خيلي سريع خشك نشود و از ترك جديد جلوگيري بشود. با ماله تخت كوچك، درزها را پر كنيد و روي ملات بكشيد تا صاف شود و هيچ حباب هوايي در آن وجود نداشته باشد.

https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/training-repair-wall-cracks.html

وقتي لباسي مد نظر شماست بايد آن را پرو كنيد شايد در وهله ي اول ان لباس زيبا و خوشايند باشد اما مهم اين است كه شما از پوشيدن آن احساس خوبي داشته باشيد پس بدون رو لباس نخريد.

به گزارش تالاب بسياري از افراد دلشان مي خواهند هرآنچه در بازار هست را بخرند و در نهايت آنقدر خسته ميشوند كه حتي انرژي براي بازگشت به منزل ندارند! براي خريد رفتن بايد نكاتي را رعايت كنيم تنها عمل خريد كردن مهم نيست براي خريد رفتن هم بايد دقت كنيد. مطالب زير را براي شما آماده كرده تا هنگامي كه به خريد مي رويد راحت تر باشيد.

1 – لباس راحت بپوشيد
زماني كه به خريد مي رويد بهتر است لباس راحت بپوشيد از پوشيدن لباس هايي كه معذب تان ميكند خودداري كنيد زيرا شما ميخواهيد ساعات طولاني را در فروشگاه ها سپري كنيد و احتمالا نياز به پرو لباس ها داريد. كفش راحت بپوشيد تا از پياده روي در خريد خسته نشويد.

2 – هميشه براي خريد كيسه بزرگ همراه داشته باشيد
ممكن است زمستان به خريد و برويد نياز به چتر داشته باشيد يا تابستان به خريد برويد و نياز به بادبزن پيدا كنيد اينگونه وسايل اغلب دست و پا گير هستند شما به راحتي مي توانيد آنها را در كيسه اي كه با خود آورديد قرار دهيد. گاهي اوقات كودكان را به خريد ميبريد پس به اين كيسه ها نياز پيدا ميكنيد تا اسباب بازي يا خوراكي‌هايشان را در آن بگذاريد.

3 – با دوستانتان به خريد برويد
دوستان هم سن و سال شما معمولا بهتر ميتوانند شما را در خريد راهنمايي كنند. خريد با دوستان صميمي شادتر و لذت بخش تر است.

4 – هميشه بايد محل خريدتان را از قبل مشخص كنيد
مثلا مركز شهر، بازار يا فروشگاه هاي محلي هر كدام در قسمت هاي مختلفي قرار دارند شما نميتوانيد در طول روز تمام اين مراكز را بازديد كنيد پس يك جا را براي خريد مشخص كنيد.

5 – هميشه لباس ها را پرو كنيد
وقتي لباسي مد نظر شماست بايد آن را پرو كنيد شايد در وهله ي اول ان لباس زيبا و خوشايند باشد اما مهم اين است كه شما از پوشيدن آن احساس خوبي داشته باشيد پس بدون رو لباس نخريد.

6 – تنقلات را فراموش نكنيد
خريد وقت زيادي را از شما مي گيرد و پس از يك گردش طولاني و بازديد از فروشگاه ها احتمالا احساس گرسنگي خواهيد كرد پس بهتر است از تنقلات خانگي استفاده كنيد آنها را در ظرف هاي كوچك مسافرتي قرار دهيد و در كيفتان بگذاريد تا از خريد تنقلات مضر و فست فودها در خارج از منزل اجتناب شود.

https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/tips-came-when-shopping.html

آرد و كاربردهاي جالب آن در زندگي … آرد به جز در آشپزي كاربردهاي مختلفي در خانه از پرداخت ظروف استيل و مس گرفته تا ماسك صورت، درست كردن چسب، دور كردن مورچه‌ها و غيره دارد. استفاده از آرد سفيد به عنوان ماده‌ طبيعي جايگزين مواد شيميايي مضر روز به روز رو به افزايش است.

كارهاي هنري :
1 – چسب آرد
چسب آردي كه خود در خانه مي‌سازيد، جايگزين مناسبي براي انجام كاردستي‌هاي كوچك است.

2 – آهار طبيعي پارچه
بعضي پروژه‌ها با پارچه آهاردار راحت‌تر انجام مي‌شوند. از آرد براي درست كردن اسپري آهاردار استفاده كنيد.

باغ و خانه :
3 – تميز كردن مس و برنج
مقدار مساوي از آرد، نمك و سركه سفيد را با هم تركيب كنيد. با اسفنج آن را روي مس يا برنج بماليد و بگذاريد خشك شود. سپس با آب گرم آبكشي و با پارچه‌اي خشك آن را برق اندازيد.

4 – پرداخت استيل ضد زنگ
آرد برنج براي برگرداندن درخشش اوليه استيل از جمله سينك ظرفشويي بسيار موثر است. پس از شستن و خشك كردن سينك، آرد را پاشيده با دستمال روي آن بماليد.

5 – تميز كردن كارت‌هاي چسبناك
كارت‌هاي بازي را با مقداري آرد تميز كنيد.

6 – دفع مورچه‌هاي باغ
بر خلاف تصور معمول كه آرد باعث جذب مورچه‌ها مي‌شود. با پاشيدن آن اطراف يك گياه مورچه‌ها را پراكنده كنيد.

زيبايي :
7 – شامپو خشك
در صورت نداشتن وقت براي شستن موها از آرد به عنوان شامپو خشك براي از بين بردن موهاي چرب استفاده كنيد.

8 – ماسك آرد برنج
آرد برنج چربي و سلول‌هاي مرده پوست را جذب مي‌كند. براي تهيه اين ماسك، آرد را با شهد اگاو يا عسل تركيب كنيد.

9 – ماسك صورت
با تركيب آرد و انگور قرمز، از مزاياي اين آنتي‌اكسيدان و آمينو اسيد طبيعي به عنوان ماسك صورت بهره‌مند شويد.

10 – سرم طبيعي آكنه
مقدار مساوي از آرد و عسل يا شهد اگاو را به صورت ضربه ملايم روي جوش بزنيد. روي آن را به كمك باند براي يك شب ببنديد تا صبح روز بعد به صورت قابل توجهي بهبود ‌يابد.

11- ماسك يا آرد حبوبات
آرد نخود يا لپه تركيب اصلي ساخت يك ماسك قديمي است. به جاي شير معمولي مي‌توانيد از شير بادام استفاده كنيد.

https://www.talab.org/housekeeping/life-skills/flour-and-interesting-applications-in-life.html